トレーニング

腰痛の方に多い「反り腰」の危険性と自分でできる改善方法

みなさんは、鏡でご自身の姿勢をチェックする習慣はありますか？腰痛等で来院される患者さんで、特に良くみられるのが「反り腰」の状態です。反り腰って？反り腰とは、その名の通り、腰椎が過度に反り（過前弯）、骨盤が前に倒れて […]

この間、すごかったので、思わず撮ってしまいました〜！ストレッチポールに立ってのバランストレーニングです！中学生のテニス部の女の子です。毎週トレーニングに来ています。どんどんテニスが上達しているようで、いつも良い […]

今回は、ミニハードルやベンチを使った瞬発トレーニングの紹介です。ダンスをしている小学生の女の子。毎週当院でトレーニングを行なっています。ミニハードルを使った瞬発トレーニング左右連続で跳んでいきます。高い位置へジ […]

先日、当院にトレーニングしに来ている中学生と、公園でキャッチボールとシャトル打ちをしました！主に、ボールの投げ方、取り方、送球の練習、バッティングを練習しました〜頑張れ〜！！

先日のバッティング練習の様子です。小学３年生の野球少年です。今回は、バッドの握り方、立ち方、体が開かないように、突っ込まないように等の基本的なバッティングの仕方を指導しました。頑張って活躍してね〜！

今日の院内の様子です・・・中学生の野球のピッチングフォームの練習をしているところです！軸足、下半身の使い方、左手の使い方、足指の使い方等を中心に指導、練習しました。頑張れ〜！

歩くと股関節が痛いしゃがむと股関節が痛い長時間座っていると股関節が痛い自転車をこぐと股関節が痛いこのような症状はありませんか？その痛みを放っておくと、歩けなくなったり、進行すると人工股関節の手術が必要になってし […]

みなさん、「加圧トレーニング」はご存知ですか？加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に加圧専用ベルトを巻き、圧を掛け血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。加圧の効果は、 ①短時間（10〜20分程度）、軽い負荷 […]

今回も前回と同様、ストレッチポールでのトレーニング方法をご紹介します。前回は体幹トレーニングをメインにご紹介しましたが、今回は、立って行うトレーニングをいくつかご紹介します。普段ご自宅等で行っているトレーニングも、ス […]

今日はストレッチポールでのトレーニング方法をご紹介します。意外とご自宅にあるという方が多いストレッチポール。乗ってストレッチするのは知っているけど、それ以外の使い方がわからない、という方も多いのでは？つなぐ整骨院で […]