痛い箇所、冷やすor温める?
よく患者さんから、「痛い時は、温めるべき?冷やすべき?」と聞かれます。 どちらが効果的かは、痛みの種類や時期に応じて変わってきますので、急な痛みへの対処の参考として、冷やす時と温めるときの違いについてご紹介します。 急性 […]
StretchPoleストレッチポールでのトレーニング方法〜応用編〜
今回も前回と同様、ストレッチポールでのトレーニング方法をご紹介します。 前回は体幹トレーニングをメインにご紹介しましたが、今回は、立って行うトレーニングをいくつかご紹介します。 普段ご自宅等で行っているトレーニングも、ス […]